Рекомендации для педагогов
“Повышение адаптации педагогов к новым
условиям обучения”.
Массовый
переход на дистанционную форму обучения привел к определённым трудностям в
организации образовательного процесса, которые преодолеваются всеми его
участниками.
Основная нагрузка в данных
обстоятельствах лежит на плечах педагогов. Ведь от того как быстро, с
минимальными психологическими затратами педагогам удается
адаптироваться к новым условиям обучения, зависит и успешность всего
образовательного процесса.
Педагогам приходиться
проходить стремительную адаптацию к изменяющимся условиям,
которая, в свою очередь, может ввести организм в состояние дистресса (Дистресс
- это длительный отрицательный стресс).
Как же преодолеть длительный стресс, сохранить и поддержать свое эмоциональное состояние? Что делать, если Вы подвержены ему, если он угнетает Вас, выводит из строя нервную и сердечно-сосудистую систему?
Возможно, несколько рекомендаций помогут облегчить адаптационный период к стремительно изменяющимся условиям с минимальными психологическими затратами.
- Ваше
рабочее время ограничено! (смена труда и отдыха, расписание работы - это
залог долгосрочного успеха)
- Невозможно в один миг стать экспертом дистанционного
обучения
- Не нужно ставить себе нереальные цели и потом расстраиваться
что не получается
- Спокойно
и ровно работайте в почти обычном режиме только онлайн
- Берите
на себя ту ответственность, которую вы можете взять
- Помните, что вы не можете контролировать то, что делают
дети дома
Способы преодоления длительного стресса:
Волноваться в
сложившейся ситуации — нормально. Запрещать себе думать о плохом — бесполезно,
но чтобы тревожные мысли не захватили вас целиком, постарайтесь настроить себя
на лучшее: «Да, сейчас трудное
время, но все встанет на свои места».
- Аутогенная тренировка (самовнушение в состоянии релаксации), которая получила широкое распространение во многих профессиональных сферах.
Для оптимизации настроения:
"Я собран и уравновешен, у меня приподнятое
и радостное настроение, я хочу быть активным и бодрым; я могу быть активным и
бодрым; я активен и бодр; я хочу (могу, буду) чувствовать энергию и бодрость; я
жизнерадостен и полон сил".
- Релакс-тренинг эффективное средство для нормализации общего состояния человека, антистрессовая программа для достижения сложнейшего искусства управления, владения собой в самых критических ситуациях.
- Сон – не забывайте, это самая эффективная форма отдыха. Многие люди при стрессе могут в лучшем случае отключаться на короткие промежутки времени, что совершенно не освежает и даже изматывает. Поэтому обратите внимание на качество вашего сна.
- Конкретные советы
УВАЖАЙТЕ И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
Комментарии
Отправить комментарий